新闻中心 /News
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22 2024-04
瑜伽的基本动作
,练习瑜伽还需要注意循序渐进,刚开始练习瑜伽的人应该选择一些简单的动作来做,熟练以后就更加容易产生浓厚的兴趣,刚开始如果就挑战高难度动作,危险性还是非常大的,下面就给大家介绍一下瑜伽的基本动作有哪些。 练习瑜伽可以把...
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22 2024-04
练瑜伽有什么好处和坏处
练瑜伽的好处一般是强身健体,也有利于改善不良情绪,但如果练瑜伽不当,也可能出现坏处,如关节或肌肉损伤。 1、好处:瑜伽是一种比较常见的运动,通过练习瑜伽,可以加速血液循环,能够牵拉肌肉和筋膜,锻炼肌肉力量,改善关节的...
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22 2024-04
瑜伽瘦身-瑜伽语音冥想--蕙兰官网
蕙兰瑜伽的教导是瑜伽是一个完整的体系,并不只是身体锻炼。瑜伽远远超过身体的锻炼,它是一门身心修养的科学,使人达到对自我的认知。虽然瑜伽姿势和其他锻炼技法能帮练习者获得最佳的身体健康 但瑜伽的目标其实是培养内在的精神之爱...
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22 2024-04
瑜伽的方法有哪些
简单瑜伽动作:。1. 身体坐直,左腿弯曲,身体侧向左侧,静置30秒,换右侧;2. 跪地状态,双手合十,上身挺直;3. 右腿伸直,向后延伸,身体前倾,使腿和身体呈一直线. 自然站立,双手垂放身侧,放松肩膀;5. 跪坐,双...
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22 2024-04
练瑜伽的最佳时间
之所以越来越多人练习瑜伽,当然是因为其对身体有很多的好处,无论是生理上还是心理上,可谓是有益身心的一种现代化运动方式。联系瑜伽主要的好处如下: 长期练习瑜伽能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己...
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22 2024-04
小说《带着瑜伽去旅行》第894-896章:清晨
马小亮正睡的正香,这两天可把自己累坏了,昨儿陪赵萃漫步郑州,从早到晚,如今睡在陈寨的小旅馆里面,前半夜被隔壁吵个没完没了,直到隔壁休息了马小亮才睡着了! 正当睡的迷迷糊糊时,马小亮突然听到敲门的声音,懒得起床,不过敲...