新闻中心 /News
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23 2024-04
这10个基础瑜伽姿势重复练习效果惊人
反复练习简单的姿势,是对身心最好的理疗和滋养。尤其是看似“简单”的姿势,需要反复练习,而且越简单的姿势,蕴含的智慧越多,对人体的影响也越大。 当你熟悉这些基本的瑜伽姿势时,你的信心就会增强,即使是经验丰富的瑜伽练习者...
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23 2024-04
瑜伽的来历及真相
瑜伽是一门古老的身心练习方法,起源于古印度,追溯至约5000年前。它包括练习(阿桑娜)、呼吸控制(普兰雅玛)、冥想和道德准则(尤加斯特)等。瑜伽的真相是,它不仅仅是一种体育锻炼,更是一种涵盖身体、心灵和精神层面的综合性...
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23 2024-04
小说《带着瑜伽去旅行》第907-909章:饭局
回到宿舍的赵萃,手里拎着两个袋子,一个里面全是零食水果,另一个里面则是两件睡裙!看到这些,李一不仅吐槽:“小萃,你可悠着点,别把小马整破产了!”赵萃把零食水果倒在桌子上,大家可以随便拿,舍友吃着拆开的零食不仅吐槽:“如...
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23 2024-04
瑜伽:身心合一的健康之道
瑜伽,源于古印度的一种综合体系,如今已经成为全球范围内广受欢迎的身心灵修炼方式。它通过体式练习、呼吸调整以及冥想等方法,帮助人们达到身心灵的和谐统一。本文将探讨瑜伽的身心益处以及如何正确地进行瑜伽练习。 身体柔韧性和...
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23 2024-04
练瑜伽的好处和坏处
一,瑜伽能平心静气,改善不良情绪,同时还能够增强机体的抵抗力,预防风险。 二,如果经常感冒发烧,可以试一试瑜伽,通过瑜伽发汗达到排毒,增强抵抗力的作用。 三,瑜伽能够调整身体机能,多练习瑜伽可以保持身体处在一个良好...
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23 2024-04
瑜伽的基本动作有哪些
瑜伽的基本动作有八体投地式、树式、蜥蜴式等。在做八体投地式的时候,大家先从婴儿式做准备,两手臂向前延伸,十个手指大大张开;吸气,抬头,让面部、胸部、腹部沿着垫面向前滑动,让胸部落在垫面,下巴或额头点地,臀部上抬,保持5...