瑜伽可以达到减肥塑体、美容护肤、调节内分泌、改善消化吸收功能、增强记忆力、缓解压力、改善睡眠、提高工作效率、调节人体脊柱等好处，但是很多人健身房去了几次，购买的书籍和课程看了两眼，就不了了之，原因种种，与其高开低走，不如给自己一个简单的开始，下面分享的这个国外的瑜伽练习小网站, 只有简单的十个“Pose”，原来瑜伽也可以这么简单好学，非常适合入门，培养兴趣。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　最新！上海虹口通报：相关工作人员回应不恰当，没有把人民群众安危放置首位

　　知名主播突发“中风”，入院抢救！网友：这么年轻！第一批“90后”已成高发人群

　　欧冠刺激1夜：2场轰10球！皇马3-3绝平曼城，拜仁2-2被阿森纳扳平

　　4月7日河南：第一次坐地铁的人类幼崽，“她是怎么做到挖鼻屎都让人想看的”，网友：此刻想生女儿的心达到...

　　好兄弟聚会 带孩子拍照留念，五个人愣是没凑出一个闺女，“但凡有个生闺女的 地位都得在另外四个头顶上”