因为瑜伽能够帮助减轻压力和焦虑，促进身体与心灵的放松，从而提高睡眠质量。

　　对于存在严重失眠或睡眠障碍的人群而言，单纯依靠瑜伽可能效果有限，需要结合药物治疗。

　　在练习瑜伽时，应避免过度拉伸或扭曲身体，以减少受伤风险，并确保在专业教练指导下进行。

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